Selbstbeherrschung

Betrachten wir das Wort Selbstbeherrschung unter verschiedenen Gesichtspunkten, um zu erkennen, welche Schwierigkeiten uns dieses Thema im Alltag bescheren kann.

AUFMERKSAMKEIT, ZUNEIGUNG UND ABNEIGUNG

Selbstbeherrschung richtet die Aufmerksamkeit auf eigene Impulse und darauf, ob sie zugelassen, zurückgehalten oder gesteuert werden. Dadurch kann kontrolliertem Verhalten besondere Bedeutung zukommen, während spontane Reaktionen eher als etwas erscheinen, das überwunden werden muss. Je wichtiger Selbstbeherrschung wird, desto stärker kann die eigene Aufmerksamkeit auf mögliche Kontrollverluste gerichtet sein.

WERTIGKEIT, SCHULD UND LEISTUNG

Selbstbeherrschung kann zum Massstab dafür werden, wie gut jemand sich selbst im Griff haben sollte. Gelingende Kontrolle erscheint dann als persönliche Leistung, während ein Nachgeben gegenüber einem Impuls als Schwäche oder Fehler bewertet werden kann. Damit können auch Schuldzuweisungen entstehen, wenn vorausgesetzt wird, ein bestimmtes Verhalten hätte jederzeit beherrscht werden müssen.

ERWARTUNG, STRESS UND DRUCK

Der Anspruch auf Selbstbeherrschung erzeugt die Erwartung, auch unter Belastung die Kontrolle über das eigene Verhalten zu bewahren. Je weniger Raum für spontane oder unerwünschte Reaktionen zugelassen wird, desto grösser kann der Druck werden, sich fortwährend zu überwachen. Gerade schwierige Situationen können dadurch zusätzlich belastend werden.

VERSTÄNDIGUNGSSCHWIERIGKEITEN

Selbstbeherrschung kann dazu führen, dass eine unmittelbare Reaktion nicht gezeigt oder ausgesprochen wird. Für andere bleibt dann möglicherweise unklar, was tatsächlich abgelehnt, gewünscht oder als belastend empfunden wird. Wird kontrolliertes Auftreten mit Offenheit verwechselt, können wesentliche Unterschiede zwischen äusserem Verhalten und dem eigentlich Mitteilungsbedürftigen unbemerkt bleiben.

DIE HERAUSFORDERUNGEN DES LEBENS MEISTERN

Viele Menschen unterliegen der Wirkung dieses Themas. Wie sieht es mit dir aus? Du möchtest, dass das Thema Selbstbeherrschung in deinem Leben an Wirksamkeit verliert - weisst aber nicht, wie das gehen soll? Dann nimm einmal das hier wahr:

→ SYSTHEMATISCHE Bedeutung von Angst / SYSTHEMATISCHE Wortanalyse*
→ Die Herausforderungen des Lebens meistern*

* Hinweis: Nachfolgende Beiträge werden in Kürze verlinkt.

Letzte Aktualisierung des Beitrags: 16. September 2026